Yürüyüş yaptıktan sonra ne yapılmalı? Egzersizden sonra su içmek eklem ve doku fonksiyonlarını güçlendirir. Susuz kalmış bir vücudun en yaygın belirtisi yorgunluktur. Egzersizden sonra sıvı tüketerek kas yorgunluğunu azaltabilirsiniz. Spordan sonra egzersiz yapılır mı? Egzersiz sonrası esneme egzersizlerinin faydaları: Bu hareketler kaslarınızdaki gerginliği azaltmanızı sağlayarak günlük hayatınızda daha aktif ve enerjik olmanızı sağlar. Spor sırasında oluşabilecek yaralanma riskini azaltır ve bir sonraki antrenman için daha dinamik olmanıza yardımcı olur. Spordan sonra soğuma nasıl yapılır? Soğutma egzersizlerinin temel amacı vücudunuzun normal ritmine dönmesini sağlamaktır. Bu hareketler spor aktivitesinden sonra yapılmalıdır. Soğutma egzersizleri en az 5-10 dakika yapılmalıdır. Soğutma egzersizlerinin sonunda statik…
Yorum Bırak