Karanlık oda meditasyonu nedir? 1. Karanlık Oda İnzivasında Meditasyon hangi saatlerde yapılır? Başlangıçta günde 10 dakika meditasyon yapmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beş dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için, tercihen her sabah aynı saatte meditasyon yapmanız önerilir. Meditasyon ortamı nasıl olmalı? Meditasyon yaparken sakin ve sessiz bir ortamda olmak çok önemlidir. Bu nedenle meditasyon yaptığınız yerin sessiz bir ortam olduğundan emin olun. Ancak bu mümkün değilse sorun değil çünkü meditasyonun temel amacı kendinizi dış dünyadan soyutlamak ve anda olmaktır. Meditasyon yaparken nasıl durulmalı? Meditasyon sırasında uykuya dalma olasılığınız düşükse, yatarak da yapabilirsiniz. Sırtınızın her pozisyonda tamamen düz olduğundan…
Yorum Bırak